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颈肩疼痛怎么办? 按摩肩井穴即可搞定

来源:本站   浏览:368次  字号: [大] [中] [小]
这几天有人问小编,这几年脖子一直酸痛,去医院做过检查,做过X光片、磁共振等。也没有发现什么问题?但就是感觉脖子两边的肌肉绷得紧紧的,很难受,是不是和睡眠习惯有关系?这种情况推拿按摩能够治疗或者缓解吗?
    这几天有人问小编,这几年脖子一直酸痛,去医院做过检查,做过X光片、磁共振等。也没有发现什么问题?但就是感觉脖子两边的肌肉绷得紧紧的,很难受,是不是和睡眠习惯有关系?这种情况推拿按摩能够治疗或者缓解吗?

    通常脖子疼这张情况多出现在长时间盯着电脑。颈部没有运动,或是长时间开着,趴着睡觉,枕头不合适的情况下都会出现脖子酸痛的症状。



    尽管检查没有发现任何问题,但这不代表你的颈部没有任何的病症。

    很多人遇到脖子酸痛的情况下都不会太注意,平时疼的时候吃片止痛药,抗抗也就过去了,但是吃止痛药并不是解决脖子疼的最好办法,要想让脖子不痛,必须要做到以下几点:

    1.改正睡姿,不要趴着睡
    2.在电脑前不要久坐,隔一小时起来走动一下,多活动活动背部和脖子
    3.如果是上班族,要适当的调整电脑屏幕的高度,要把电脑稍微放低些,眼睛与电脑的距离最好控制在10-15度之间。
    4.在平时要多做颈部运动,避免颈部一直处于痉挛状态。

    除了做到上述4点外,您还可以使用中医推拿按摩的方式来缓解治疗您的脖子,推拿和按摩是一回事吗?有什么区别?

    如果您在出现脖子疼的情况,只需按摩一个穴位即可缓解,那就是肩井穴,此穴位是治疗腰酸背痛的一个特效穴,平时所按摩,能够有效缓解您的病症。

    肩井穴位于正坐,在人体的肩上,大椎与肩峰端连线的中点。如您要是找不到可以参考下图:



    按摩此穴位的按摩手法很灵活,主要的按摩手法就是将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。

    在按摩时要轻柔,力度要适中,切记不要用力过猛,不然会造成肌肉的损伤。

    小编教您的按摩肩井穴的方法非常简单,在按摩之后,会感觉到很舒服,脖子很放松,在上班时,可以在空闲时间和同时互相按按。
 

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